¿Puede la risa ayudar a su corazón?
La risa puede realmente ser la mejor medicina.
Para mantener su corazón sano debe tomar su medicación, controlar su dieta y tener cinco a diez minutos de risa todos los días. Eso es lo que Jennifer Mieres, Cardióloga y miembro del Consejo Científico Asesor WomenHeart, prescribe a sus pacientes.
La investigación sugiere que la risa puede ayudar al corazón al disminuir las hormonas del estrés, reducir la inflamación de las arterias y aumentar el HDL (colesterol "bueno").
CÓMO EL ESTRÉS PUEDE DAÑAR EL CORAZÓN
El estrés mental puede dañar el revestimiento protector de los vasos sanguíneos (endotelio), causando reacciones inflamatorias que llevan a la acumulación de grasa y de colesterol en las arterias. Eso puede conducir a un ataque al corazón.
"Si tiene un gran nivel de estrés en su vida, la presión arterial y su ritmo cardíaco tenderán a subir. Cuando está riendo, se liberan hormonas buenas que hacen que sus vasos sanguíneos se abran o expandan. Hemos estado promoviendo esto durante mucho tiempo", dijo la cardióloga Annabelle Volgman, Directora Médica del Centro del Corazón de la Mujer de la Universidad Rush Medical Center, de Chicago, y miembro del Consejo Científico Asesor WomenHeart.
RELÁJESE, RÍASE Y DISFRUTE DE LA VIDA
La Dra. Volgman aconseja a sus pacientes manejar el estrés practicando yoga, meditación, hacer una gran cantidad de actividad física y divertirse. "Yo les aconsejo aumentar las actividades que los hacen más felices", dice. "Mire una pelicula que le haga reir. ¡Diviértase con sus amigos!
Ya se trate de escuchar música o ver un programa de televisión divertido, el objetivo es que hombres y mujeres bajo estrés puedan relajarse y disfrutar de sí mismos cada día.